期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
点击详情 >主管单位: 山西省卫生厅
主办单位: 山西医药卫生传媒集团
出版部门: 《人人健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X
国内统一连续出版号: CN 14-1033/R
邮发代号: 22-29
出版周期 半月刊
创刊时间 1982
出版地区 山西
出版地区 山西
订购价格 408.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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2017
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
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用药采取“岁加量减”法
老年人身体机能下降,往往会出现多种疾病.服药容易出现种类多、用药频繁的现象.由于老年人生理生化功能减退,自稳机制下降,导致肌体对药物的处置和药物的反应性等发生改变,进而使得用药的不良反应发生率明显增高.有研究指出,超过60岁的老年人,因为药物治疗而发生不良反应的危险性是一般成年人的2.5倍.所以,建议老年人用药应遵循“岁加量减”的原则.......
作者：张颖 刊期： 2014- 15
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不良习惯会造成腰椎损伤
随着年龄的增大,老年人骨关节退化,腰部肌肉力量逐渐减弱,腰椎的压力也相应增加,容易出现腰痛的症状.但以下这些不良习惯同样会对腰椎造成损伤.90度弯腰不少老年朋友习惯于直接弯腰去抱孩子、提鞋、拿东西等,这种接近90度的弯腰用力,容易损伤腰肌和腰椎.因为,此时物体重心离躯干轴线远,必然加重腰部负担,造成肌肉、韧带的损伤.另外,此时骶棘肌无法维持脊柱位置并保护韧带,起立时极易造成腰骶部扭伤.正确的方式是......
作者：赵冰 刊期： 2014- 15
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4类人要当心摔跌
老年人更容易发生摔跌,及早采取防范措施,有助于降低老年人摔跌危险,提高老年生活质量.以下4类老年人更要当心.血压不稳的老年人降压药会引起血压不稳、头晕等问题.此类老年人从坐姿或卧姿起身的时候动作一定要慢,起步之前先稍微停顿片刻.另外,老年人及时补充水分,有助于防止血压偏低,进而防止摔跌.......
作者：袁联文 刊期： 2014- 15
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老年人须提防4个危险时段
6～10点:脑卒中高发展起后到上午的时间段,常被认为是心梗的“魔鬼时段”.世界卫生组织报告显示,心肌梗死28％发生在早上6～10点.老年病科专家指出,不只心梗,脑卒中的急性发作也容易出现在此时段,主要是因为清晨时分,身体会出现固有的节律变化,如心率增加、血压升高等.[对策]有基础病的老年人,如服用长效药,可考虑在晚上睡前吃,可保证清晨时体内血药浓度,能预防疾病发作;如服用短效药(比如降压药),好一......
作者：于俊民 刊期： 2014- 15
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10条建议让您睡得香甜
很多老年人会遇到一些睡眠障碍.本文总结了10条改善老年入睡眠质量的建议,一起来看看吧.查看自己的服药情况如果你和医生怀疑药物是引起睡眠状况不佳的原因,可以考虑改服另外一种药物,或是改变服药时间或减少所服用的剂量.影响睡眠的药物主要包括5大类,抗生素、糖皮质激素、平喘药、利尿剂和抗抑郁药.......
作者：张文静 刊期： 2014- 15
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关节疼痛 需适度运动
不少老年人被骨关节炎引发的疼痛所困扰,长期疼痛、行走困难给他们的生活、工作留下了阴影.有的老年人因为严重的慢性疼痛,只能无奈地选择“宅”在家里,导致健康状况进入恶性循环.面对关节痛,很多人认为“人老关节老”很正常,忍忍就过去了,而不采取积极治疗,结果导致病情愈加严重.治疗骨关节炎引发的疼痛,老年人应根据疼痛发展的3个阶段选择正确治疗方式:一,在骨关节炎初期,可通过适当减少运动来缓解骨关节炎带来的不......
作者：瞿晟 刊期： 2014- 15
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适合老年人的居家操
天气不适时,待在家里的老年人应该如何健身锻炼呢?踱步健身在自家客厅里来回踱步,不急不缓,步履匀称,坚持走3000余步,就可以达到平时散步的效果.在家踱步时,还可以听听轻音乐或新闻,不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务.这样踱步可以活动全身,促进血液循环,使身体得以放松.......
作者：赵晓 刊期： 2014- 15
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七个小动作能长寿
适宜老年人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果.从以上角度来说,下面这几个小动作简单易做,老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效.远眺远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操.具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物.可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈.哈气起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴大限度地张开,向外哈一口气......
作者：吕小青 刊期： 2014- 15
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适当运动防老年斑
老年斑是人体内脏衰老的征象,通过加速过氧化物的排泄,加上适当运动,将有助于延缓老年斑的产生或进展.以下几个小动作,不妨一试.1.两臂侧平举,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松.反复做2～3次后,左右交换,以同样的方式再进行2～3次.......
作者：李洋 刊期： 2014- 15
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步入老年及早培养6个“趣”
情趣良好的心态是健康的基础,应做到精神饱满、心境开朗,少私寡欲、顺其自然.此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭.乐趣在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣.许多老人自己会寻找、会创造,如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动;种花养鸟,垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴相处,常交流,闲暇哼唱老歌等.......
作者：李凌 刊期： 2014- 15