期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2017年第09期

下蹲可以防“腿老”

王涛

关键词:
摘要:俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”.这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中先衰老的部位.但如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”“腿勤人长寿”“脚健人身壮”.重视脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效.下蹲功不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可.无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以.