期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2017年第21期

跳一跳十年少

孟康

关键词:
摘要:跳绳是一项很简单的有氧运动,一根跳绳就可以活动全身的肌肉,提高身体的平衡能力和协调性.同时,跳绳算是很有效、超经济的燃脂方式,甚至要优于跑步.跳绳每小时可消耗约1300卡路里的热量,而经过实测,跳绳10分钟卡路里消耗量约等于慢跑30分钟,它的减脂效果确实很出色.