期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
春夏换季养生指南
王艳萍
关键词：薏苡仁, 清淡, 饮食, 咽喉肿痛, 消化功能, 胃酸分泌, 食欲不振, 食物, 湿气, 扁豆, 食用油, 过渡期, 刺激性, 症状, 选择, 夏季, 天气, 丝瓜, 爽口, 食品
摘要：吃夏季即将临近,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况,而这些症状也是出现在这个过渡期常见的现象,所以在“吃”上要多加调理,适应这个时节.饮食要清淡 天气变热,人的胃酸分泌减少,一旦喝水多的话将冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,所以饮食宜清淡.好不要或少食用油腻、煎炸及热性的食物,少食辛辣带刺激性的食品.多吃些清淡爽口易消化的食物,如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等都是不错的选择.而且,对于“湿气”较重的朋友,不妨喝点扁豆粥、薏苡仁粥祛湿气.
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