期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2016年第11期

养胃12招,你会几招

周俊涛

关键词:规律, 饮食, 现代社会, 胃肠运动, 精神紧张, 过度疲劳, 发生率, 养成, 协调, 胃病, 伤害, 健康, 功能
摘要:现代社会,胃病的发生率很高.精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯,都有可能对胃造成严重的伤害.日常生活中使用下面12招就可以养出好胃.1.规律吃饭只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提.2.细嚼慢咽有人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去,虽然有些死板,但有道理.习惯了狼吞虎咽的人,可以先强制自己多嚼几下再咽,以后慢慢养成细嚼慢咽的习惯.