期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
高血压患者度夏宝典
冯璐璐
关键词：高血压患者, 预防血栓形成, 心脑血管, 夏季, 睡眠不足, 水分, 血液黏稠度, 质量下降, 夜间血压, 血压波动, 心脏病, 负担过重, 防暑降温, 温度高, 中风, 损害, 肾脏, 缺水, 浓缩, 规律
摘要：●日常起居作息要规律●保证血压的昼夜变化小,有助于心脑血管的保护.夏季温度高,人们晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害.因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温,保证充足的睡眠,中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足.●充足水分不能少●夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,导致血栓形成.所以,高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分.少量多次,避免一次摄人大量水分,造成心脏、肾脏负担过重.另外,高血压者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关.所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液黏稠度,对预防血栓形成有益.
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