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人人健康杂志2016年第13期

午觉里的秘密

王鑫明

关键词：老年人, 大脑皮质, 时间比, 年轻人, 增长, 夜间, 午睡, 睡眠, 疲劳, 年龄

摘要：随着年龄的增长,人会越来越感觉疲劳.虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些,但是精力恢复得较慢.老年人由于大脑皮质的抑制减弱,夜间不易入睡,凌晨容易早醒,这样就容易出现打盹.因此,老年人需要适当的午睡.

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