期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
家居小物瘦全身
齐安
关键词：家居用品, 运动, 减肥, 地面保持, 平行, 健身房, 肩胛骨, 状态, 小腿, 现金, 弯曲, 筋骨, 节约, 健康, 大腿, 背部
摘要：怎样才能快速减肥,如何健康快速减肥,是不是定要去健身房做大汗淋漓的运动?其实我们只需针对各部位的特点,随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动,同时也符合现金的节约生活.美背 睡前仰卧在床上,双膝弯曲,大腿与小腿成90°左右.双臂伸直,拿起凉枕,要领是凉枕不能着地,双臂离地并于地面平行.然后双臂保持伸直的状态下往上方举起,与地面保持90°.但要注意的是,凉枕要与地面平行,举起放下重复10次.这个过程中,背部得以伸展的同时,肩胛骨附近的筋骨也充分运动起来.
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