期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2015年第02期

搏击操高效燃脂减肥运动

宋伊

关键词:
摘要:在冬天里,女士搏击操正在健身房里大热!搏击操运动量大,高效燃脂,堪称佳瘦身运动,不但帮你快塑完美身材,而且在动感音乐和呐喊中运动,也是你痛快的减压方式.预备姿势双腿弯曲,重心下压,身体略微前倾,双手握拳然后收回自然遮挡脸,形成有力的自我保护状态.直拳(分为左直拳和右直拳)用身体的力量带动手臂瞬间发力,就好像对手就在你的正前方,另一侧拳头始终保持自我保护状态.两侧可随节奏交替进行,收回时迅速还原成预备姿势.