期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2015年第07期

7招让你轻松护肾

李立

关键词:调味品, 隐形杀手, 肾脏病变, 摄取, 慢性疾病, 均衡饮食, 定时定量, 乳制品, 调味料, 蛋白质, 桌面, 油脂, 体重, 汤匙, 烹调, 理想, 坚果, 高盐, 肥胖, 低脂
摘要:第一招:均衡饮食 定时定量,吃适量蛋白质,减少油脂摄入,每日坚果1汤匙,用低脂乳制品来补钙.第二招:减少调味品(钠)的摄取 长期高盐(钠)摄取容易造成肾脏负担,平时烹调时调味料尽量少用,并减少或避免使用桌面调味品.第三招:维持理想体重 肥胖会引起许多慢性疾病,也是造成肾脏病变的隐形杀手.