期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
往期目录
-
2001
-
2002
-
2003
-
2004
-
2005
-
2006
-
2007
-
2008
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
6种休闲方式可代替午睡
关键词：休闲方式, 眼保健操, 选择, 脑力劳动, 颈部, 方法, 大脑, 按摩, 头面部, 太阳穴, 睛明穴, 风池穴, 百会穴, 压头, 穴位, 午休, 午睡, 疼痛, 梳理, 手指
摘要：其实,除了午睡,还有其他的保健或休闲方法,可以让上班族更好地休息,以饱满的精神投入到下的工作当中.我们为您提供以下6种选择:选择1:给自己做做按摩 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下.以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,消除大脑的紧张和困乏.具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,觉疼痛的穴位可以多揉压一会儿.还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢.另外,更简单的放松式是“远眺+愣神儿”,让自己有片刻的时间放空什么都不想.
友情链接