期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
教你预防腰背痛
林芳
关键词：
摘要：在这个网络时代里,手机、电脑等物品在人们的生活中可谓一日都无法离弃.很多年轻人长时间玩手机或电脑后,出现腰背酸痛.如何从站、立、坐、卧、动姿预防腰背痛,记住下面4句话.弯腰的时候同时要屈膝 有些人一弯腰一低头,腰就扭了.“你看,猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病,仔细观察它们就会发现,尽管它们总是猫着腰走路,但他们都是屈膝屈髋的.”骨科专家笑称,好的办法是弯腰的同时要屈膝.他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋.别总让一侧受力 生活中很多人习惯用一侧,如总喜欢用右手或右肩,长期让一侧承受压力,会导致腰部受力不均,肌肉很容易拉伤.
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