期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2015年第11期

如何甩掉“晚睡强迫”的纠缠

关键词:手机, 面膜, 就职, 国企, 电脑, 大学, 毕业
摘要:我今年24岁,大学毕业后就职于一家国企.近几个月发现自己越睡越晚,一到晚上就各种“捯饬”:玩电脑、刷微博、看朋友圈、敷面膜……整套下来基本就到凌晨了.好不容易躺在床上,也非要拿着手机一直到刷不出新的内容才肯睡觉.总是在白天没精神的时候告诉自己晚上一定要早点睡,但是到了晚上总感觉没干什么事情就很晚了,再困也舍不得去睡.怎样才能改掉这样的习惯呢?