期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2015年第11期

月经失调7宗罪

苏竞梅

关键词:精神压力, 内分泌紊乱, 职业女性, 月经量, 血管收缩, 全身运动, 精神紧张, 减压作用, 功能紊乱, 西红柿, 盆腔内, 卷心菜, 玉米, 游泳, 香蕉, 食物, 跑步, 卵巢, 经期, 规律
摘要:[压力]职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律.[支招]缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟.多吃一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、玉米、西红柿等.[贪凉]女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经.