期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2015年第16期

打造“V”型性感美人肩

齐玉

关键词:运动带, 微弯曲, 站立, 哑铃, 手掌, 收缩, 上臂, 伤害, 练习, 肌肉, 后背, 腹部, 大腿
摘要:我们的肩膀做着每日所有的推、拉和提东西的运动,所以,它们很值得我们去做一下力量加强练习.通过提高上臂肌肉的力量,你可以拥有一双性感的肩膀.另外,这也可以让你在生活中避免一些诸如运动带来的伤害.前举运动双脚分开与肩同宽站立,膝盖微微弯曲,后背挺直,收缩腹部.双手各持一个哑铃,双臂垂在你的大腿前,手掌朝内.