期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称：人人健康杂志
  • 主管单位：山西省卫生厅
  • 主办单位：山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号：1004-597X
  • 国内刊号：14-1033/R
  • 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2014年第01期

练“坐操”防衰老

关键词：增强体质, 地运动, 有效缓解, 延年益寿, 练习, 锻炼身体, 老年人, 看电视, 踝关节, 办公室, 眩晕, 旋转, 头痛, 失眠, 疲劳, 活动, 防治, 白领
摘要：坐着也能做运动?是的.其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的目的,长期坚持,还能增强体质,延年益寿.以下几个动作,不仅适合经常坐办公室的白领一族,也适合常在家里坐着看电视、读报的老年人.抓地运动坐着时,你的双脚是闲着的,可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节.经常练习这个动作,可以有效缓解疲劳,防治失眠、头痛、眩晕.

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