期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称：人人健康杂志
  • 主管单位：山西省卫生厅
  • 主办单位：山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号：1004-597X
  • 国内刊号：14-1033/R
  • 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2014年第02期

上班族女性坐公交时多动动

张德恩

关键词：女性, 锻炼身体, 强身健体, 健康, 锻炼方法, 大腿内侧, 公交车, 椅子, 压片, 收腹, 日本, 美容, 交叉, 肌肉, 后背, 腹肌, 插针
摘要：上班忙,没空锻炼身体,不妨见缝插针,利用坐公交车的时间做些小锻炼,同样能强身健体.近,日本美容健康网“Ranger”介绍了几种锻炼方法,让你不知不觉变得更健康.1.坐车时,将两脚交叉,两膝相互挤压片刻,能锻炼大腿内侧肌肉,改善“O”型腿等.2.坐车时,后背不要“瘫软”地靠在椅子上,要上身挺直,用力收腹,可以锻炼腹肌.

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