期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
酷夏轻运动,动出好身材
关键词：运动, 健康, 锻炼, 养生原则, 夏季, 体能消耗, 体力透支, 时间控制, 身体感觉, 技术要求, 高温天气, 场地
摘要：正值炎炎夏日,看到不少朋友在微信圈吐槽“夏天来了,可是身材却还没准备好”,是啊,在赘肉无所遁形的夏季,我们拿什么来拯救身材?面对高温天气,动则满身大汗,锻炼的强度不宜过大,有人运动时,一锻炼就是二三个小时,结果运动完后就会出现体力透支的现象,不仅对健康不利,还违背了夏季运动的养生原则,如何适度锻炼来保持健康和身材呢?大家来试试再懒也能坚持的轻运动吧!顾名思义,“轻运动”可以理解为体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动,只要时间控制在一小时内,没有让身体感觉过度疲倦,都属于健康养生的轻运动.其实我们可以随时随地动起来,不分场地,不分时间.
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