期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2014年第17期

做好5件事有助减压

关键词:深呼吸, 压力, 意识, 享受生活, 书法, 园艺, 效率, 培养, 目标, 境界, 解压, 减压
摘要:你是否时常觉得压力很大,压得自己喘不过气来?培养“活在当下”的意识有助减压,提高效率,享受生活.想达到这个目标,只需常做5件事.1.深呼吸 面对压力时,人的自然反应就是深呼吸.研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果.2.写书法 写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力.同理,做园艺也能进入忘我境界.