期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2014年第20期

早起养生好习惯

季欣

关键词:养生, 眼睛, 健康生活, 好习惯, 症状, 养成, 血液, 血压, 头晕, 四肢, 活动
摘要:清晨睁开眼睛就开始了一天的忙碌生活.如何为自己一天的健康生活开个好头,赶紧养成晨起后的好习惯.早上慢慢起 猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血液往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状.比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来.