期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

首页>人人健康杂志
  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2013年第21期

年纪大了做事留点余地

李栋

关键词:健身强度, 运动时间, 运动强度, 上限, 专家, 退休, 受伤, 老人
摘要:年纪大了,很多事情都会感到力不从心.专家指出,老人在很多方面应遵循80%原则,凡事不要百分之百地尽全力,留两分余地,量力而行.健身强度八分是上限退休后不能再像20多岁时那样在健身过程中100%全力以赴.运动时间和运动强度应以80%为上限,尽量避免在健身过程中受伤.