期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
初冬养生进行时
桑尼
关键词：冬季, 有害物质, 睡眠时间, 人体, 呼吸道感染, 病原微生物, 支气管炎, 有害气体, 阴平阳秘, 养生学, 眼结膜炎, 雾天, 温度下降, 温度回升, 空气污染, 健康状态, 地表, 运动量, 咽喉炎, 中国
摘要：早睡晚起,避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜,“日出而作,日落而息”.在冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态.研究表明,冬季清晨空气污染为严重,各种有害气体因夜间温度下降而沉降于地表,只有待太阳出来,地表温度回升后,才能升高到空中去.而且,冬季的清晨常常有雾,雾天不仅给交通造成不便,也会损害人体的健康,中国自古就有“秋冬毒雾杀人刀”之说.据测定,雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例,比雨滴里的高出几十倍.如果清晨在雾天锻炼,随着运动量的增加,人的呼吸会加深、加快,势必会更多地吸入雾气中的有害物质,从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症.
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