期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
如何找回你的睡眠
关键词：睡眠障碍, 各类人群, 心理专家, 心理医师, 私营业主, 睡眠质量, 失眠, 生活事件, 躯体疾病, 困扰, 读者反映, 白领, 年龄段, 打工族, 专利, 压力, 学生, 侵袭, 环境, 发病
摘要：失眠的现象很普遍,大多数读者反映困扰他们的严重的问题是睡不着或者睡得不踏实.本期心理专家就如何提高睡眠质量一一向读者支招.据心理医师介绍,前几年,睡眠障碍似乎是白领的“专利”.而现在,睡眠障碍侵袭各类人群,白领、私营业主、学生是主要发病人群,还有一些是进城的打工族.有睡眠障碍的人群年龄段集中在15～ 45岁.就其主要原因,首先是心境问题,睡觉时心里总是想着这样那样的事;其次是被烦心事所困扰,诸如在生活中碰到一件困难的事一时间无法解决,也容易导致失眠.此外,不断增大的工作和生活等压力,环境的改变、躯体疾病、生活事件等,也使一些人常常难以入眠.
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