期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2012年第24期

不可或缺的“男元素”

李晶

关键词:健美运动员, 矿物质, 胆固醇含量, 日常饮食, 男人, 脂肪, 增长, 药片, 生命, 酿酒, 耐力, 酵母, 肌肉, 获取, 合剂, 含铬
摘要:▲铬 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉,减少脂肪.普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100~200毫克.但我们从日常饮食中很难获取这么多的铬,而好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母.