期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2011年第18期

当你熬夜之后

良阳

关键词:工作者, 动物蛋白质, 人体必需氨基酸, 维生素, 优质蛋白质, 作者需要, 饮食保健, 视觉疲劳, 身体健康, 劳动强度, 工作效率, 适应力, 视网膜, 物质, 合成, 耗能, 光线, 供给, 感光, 调节
摘要:饮食保健熬夜工作者需要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充.尽量多食用动物蛋白质,因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的.