期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

首页>人人健康杂志
  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2010年第04期

春季做个有氧运动美人吧!

旭日

关键词:春季, 运动美, 有氧运动, 消除疲劳, 快步行走, 助消化, 稳定, 温度, 适中, 散步, 人体, 情绪, 健胃, 大脑
摘要:春季温度适中,进行有氧运动对人体较有利,下面几种常见的有氧运动大家不妨试试.◆散步慢步行走在每分钟约行60~70步,可使人稳定情绪,消除疲劳,亦有健胃助消化的作用;快步行走在每分钟约120步,可使人轻松愉快、振奋精神、兴奋大脑,使自己一天精神焕发.