期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2008年第05期

八种食品助你好睡眠

杨玉文

关键词:食品, 牛奶, 生理功能, 神经衰弱, 调节作用, 安眠, 营养学, 色氨酸, 老年人, 物质, 肽类, 食物, 失眠, 催眠
摘要:老年人常常失眠,营养学家指出,某些食物能够起到安眠的作用,比较明显的有以下八种:牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显.