期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2008年第06期

5个好习惯帮你放慢衰老的速度

郑正源

关键词:好习惯, 衰老, 睡眠质量, 看电影, 高质量, 身体, 闹钟, 瞌睡, 观点
摘要:许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体好的.事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分.如果你需要闹钟才能起床,每天白天都需要打个盹,看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明你没有高质量的嘲眠.