期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2007年第07期

家务活变成美体操

晓琰

关键词:活变, 减肥, 臀大肌, 指数, 灶台, 向后, 下肢, 抬腿, 后部, 锻炼, 大腿, 厨房
摘要:厨房家务:煮汤、煮饭减肥指数:★★★在灶边等着无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧.动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高.锻炼部位:大腿后部和臀大肌.