期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
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首页>人人健康杂志
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
男人也得骨质疏松
力行
关键词：男人, 牛奶, 儿童期, 钙和维生素, 钙摄入量, 钙补充剂, 补钙效果, 芝麻酱, 吸收率, 青春期, 钙含量, 养成, 虾皮, 食物, 食品, 身体, 喝奶, 海带, 骨头
摘要：儿童期 早晚各一杯牛奶一般来说,1至7岁儿童的钙摄入量应保证800mg/天,青春期为1000mg-1200mg/天.儿童应养成每天喝奶的习惯,早晚各一杯250ml的普通牛奶就可以为身体提供大约500mg的钙,一些强化了钙和维生素D的食品补钙效果更好.牛奶中不仅钙含量高,吸收率也高,是其他钙补充剂无法比拟的.此外,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤等食物含钙也十分丰富.
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