期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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主管单位: 山西省卫生厅

主办单位: 山西医药卫生传媒集团

出版部门: 《人人健康杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X

国内统一连续出版号: CN 14-1033/R

邮发代号: 22-29

出版周期 半月刊

创刊时间 1982

出版地区 山西

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订购价格 408.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

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  • 杂志名称：人人健康杂志
  • 主管单位：山西省卫生厅
  • 主办单位：山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号：1004-597X
  • 国内刊号：14-1033/R
  • 出版周期：半月刊
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人人健康杂志2014年第16期文章

  • 脚部养生操养护你的心脏

    强化“静脉泵”人在站立时,脚部的血液要从地面的位置返回到心脏.靠什么力量返回去呢?一靠动脉的压力,二靠平时的运动.在我们的足底有个“泵”,医学上把它叫作静脉泵.行走时,通过肌肉的收缩和挤压将血液泵回心脏.所以,老年人经常走路,对促进下肢的血液循环非常有益.从安全、简便的锻炼要求来看,走路这种方式也适合老年人.一般每周走3次,每次行走20分钟比较适宜.......

    作者：刘雯琪 刊期： 2014- 16

  • 给肺做个大扫除

    立秋了,一早一晚的阵阵秋风带来轻松舒爽的感觉,但是可别只顾着吹秋风,中医上讲:“燥主秋令,燥邪易伤肺”.所以,秋天来时,一定要好好养肺,到了冬天才能少生病.每个清晨开怀大笑笑,也是一种健身运动,能使胸廓扩张,肺活量增大.人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸,从而可以清理呼吸道,吸收更多的氧气进入身体,并且随血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气.特别是在清晨时开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然......

    作者：玉洁 刊期： 2014- 16

  • 办公室的健康盲点

    办公桌上的台灯不要太亮过强的光线不光会影响你的注意力,还会让你记忆力下降.一般办公室都会使用100瓦以上的日光灯,而且大多数灯光都是明亮的白色.这样的颜色会从大程度上唤醒脑皮层神经细胞,让你精力充沛地工作.但坏消息是,亮白色会让神经细胞过于兴奋,从而使失眠的可能性增大.如果你觉得办公室的灯光足够明亮,就不用在桌子上另摆台灯啦!当然,在办公室灯光不够强的情况下,你可以选择浅黄色的桌灯.这样暖色系的灯......

    作者：张鸣真 刊期： 2014- 16

  • 识别腺样囊性癌

    腺样囊性癌是外分泌腺发生的恶性肿瘤.肿瘤细胞有两型:腺导管内衬上皮细胞和肌上皮细胞,处在不同分化阶段的两型细胞构成比不同,形成了管状型、腺样型(筛状型)和实体坏死型的组合.所有外分泌腺均可发生腺样囊性癌,如泪腺、巴氏腺、乳腺等;有腺体所在的部位均可发生腺样囊性癌,如上颌窦、鼻腔、胸腔、腹腔和盆腔.腺样囊性癌是常见的涎腺恶性肿瘤之一,它的发病率仅次于粘液表皮样癌.好发于腭部小唾液腺,其次为腮腺、颌下......

    作者：步荣发 刊期： 2014- 16

  • 第二军医大学下发《决定》开展向陈宜张学习活动

    “在当前深入开展党的群众路线教育实践活动、持续推进作风建设的背景下,大力宣传和学习陈宜张同志的模范事迹和崇高品质……具有鲜明的导向作用和较强的现实意义.”7月中旬,第二军医大学校长孙颖浩在学习陈宜张院士先进事迹座谈会上,掷地有声地宣读校党委《关于向陈宜张同志学习的决定》(以下简称《决定》),号召全校广大教职员工向陈宜张同志学习,要求在全校广泛开展学习陈宜张院士先进事迹的活动.......

    作者：肖鑫；王泽锋；俞治 刊期： 2014- 16

  • 以陈宜张院士为榜样大力加强科技干部队伍作风建设——在学习陈宜张同志先进事迹座谈会上的讲话摘要

    一、充分认清重大意义,进一步统一思想认识,搞明白为什么要学运用典型指导工作是我校政治工作的传统.我校历史上涌现了一批先进典型,上世纪90年代的时候我们重磅推出了一老一小两个典型,老就是吴孟超院士,小就是曹雪涛院士,特别是吴老的事迹在全军引起了巨大反响.这两个典型直到今天依然还保持着生命力,一个代表临床医疗界,一个代表基础医学界,引领着我们一代又一代军大人不断拼搏前行.......

    作者：陈锦华 刊期： 2014- 16

  • 从读《繁花》的夏天里走过

    那是1997年,我觉得活着好玩的一件事就是写小说,出发站也是夏天,一路背着文字编的筐,用它装故事,再悲情的人物命运于作者本人也是畅快喜悦.痛快一天,从晚上写到早晨6点,完成一个中篇的后八千字.秋天一到,我就迫不及待地怀揣着其中一个小中篇跑去《上海文学》,找谁,金宇澄,山西文学圈不少人和他熟,就推荐我去找他.因我祖籍东北,他就给我讲了他在东北插队8年的事情.短暂相见,我把书稿留下,想以作者身份请他吃......

    作者：金朝晖 刊期： 2014- 16

  • 正确选择碘盐

    “缺碘小心脖子粗!”这是我们都知道的生活常识,所以很多家庭都会有意识地选择加碘盐.可是中国国土辽阔,有缺碘区,也有大量的适碘区和一部分高碘区,其实对于在适碘区和高碘区生活的居民来说,过多食用高碘盐反而更会让你的健康减分.根据人类健康的需要,每天只须摄取150微克的碘.而现在市面上多数含碘食盐中,每克盐含碘20～50微克,以每天食6克食盐为例,摄入碘已达120～300微克.世界卫生组织推荐每人每天的......

    作者：耿睿 刊期： 2014- 16

  • 洗澡时做做“小动作”

    忙了一天,洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,如果顺便再做3个“小动作”,还能改善一些身体的小毛病,对健康大有裨益.搓搓脸长期压力大的上班族可以试试这个动作.面部分布着很多表情肌和敏感神经.洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退.方法是两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸......

    作者：李里 刊期： 2014- 16

  • 每天走30分钟 刺激肠胃蠕动

    走路是人类生存的基本活动能力,千万别小看自己跨出去的每一个步伐,掌握正确的走路方式不仅可刺激大脑分泌脑内啡,提振精神心情愉快,也有助于增加肠胃道的活动量.物理治疗师指出,只要掌握先站直挺胸、抬大腿、伸小腿,膝盖打直、脚后跟先着地5个要诀,即可刺激肠胃蠕动让排便更加顺畅.当人体自然站立时,在地心引力的自然影响之下,肠胃道中的粪便会往下沉,开始起步走路之后,就会刺激腹肌收缩,对肠胃道产生加压的效果.......

    作者：杨裴 刊期： 2014- 16

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