期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
点击详情 >主管单位: 山西省卫生厅
主办单位: 山西医药卫生传媒集团
出版部门: 《人人健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X
国内统一连续出版号: CN 14-1033/R
邮发代号: 22-29
出版周期 半月刊
创刊时间 1982
出版地区 山西
出版地区 山西
订购价格 408.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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2017
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
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暴雨频发伤身护好身体关卡
今年,我国各地多发暴雨,如南方江苏、湖南等地遭遇暴雨袭击,中央气象台持续发布暴雨黄色预警.雷雨天存在着一些健康隐患,让我们学几招对抗它!多备一双鞋雨天不断,凉鞋拖鞋纷纷被派上用场.很多女性雨天穿拖鞋,一段时间过后,就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状,这是因为脚底受凉所致.为避免以上情况,好要有一双备用鞋.如果是步行或乘公共交通工具,好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达......
作者：陈辰 刊期： 2015- 16
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教你一“觉”到天亮
人们拥有一个充足的睡眠很重要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响.下面就为大家介绍一下怎样保证良好的睡眠质量.1.床要大,被要薄首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝者身长的0.2～0.3米,宽于身宽的0.4～0.5米,便于自由翻身.床铺软硬要适中,藤床、棕绷床较符合养生要求,而弹性过大、过软的床不利睡眠,睡的时候要铺个硬点的垫子.其次,要挑对枕头.枕头的高矮要以侧卧时头......
作者：季聪 刊期： 2015- 16
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全球各地健康饮食清单
美食是全世界共通的语言.你有没有想过,为什么日本人普遍长寿,而法国女人能保持苗条身材?近日,顶级营养学家通过对比世界各地的饮食习惯,总结出了一张值得每个人效仿、借鉴的健康饮食清单.1.日本:鱼、寿司日本饮食是世界健康的饮食之一.在日本受欢迎的寿司,含有较低的脂肪和丰富的欧米伽酸,能保持血液健康.鱼则能提供重要的Omega-3脂肪酸,帮助减少心脏病和中风风险.而十字花科蔬菜和发酵大豆则被证实能减少乳......
作者：李颖 刊期： 2015- 16
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食出缤“酚” 健康美丽一把抓
相信大家或多或少都听过抗氧化这个字眼.越来越多的研究显示,抗氧化是抗老化的重要步骤,如果能够消除过多的氧化自由基,就可以预防许多与老化相关的疾病.酚类结构对活性氧等自由基具有很强的捕捉能力,如能与过氧化脂质自由基等结合,可减少或阻止组织中氧化反应过程的继续进行.此外,用于皮肤上,其植物多酚如单宁酸与肌肤角质层角蛋白以疏水键和氢键的方式发生“符合反应”,能让毛孔外观缩小,让皮肤纹理显得细腻有光泽,从......
作者：米朵 刊期： 2015- 16
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备孕夫妻莫陷入7大误区
从备孕开始,年轻夫妻们就力求好好把握,不让孩子输在起跑线上.然而,有些年轻夫妻还是容易陷入误区.下面就来看看备孕夫妻容易犯哪些错误:误区1:夫妻还年轻,等条件成熟再要宝宝现在晚婚的人很多,因为工作压力大,没有房子,没有积蓄,也就认为没有养孩子的条件.然而,女性佳生育年龄在25岁左右,好不要超过28岁,建议年轻夫妻要把握佳的生育年龄,才有利于宝宝体质发育.因为人的生育能力随着年龄增长会不断下降,高龄......
作者：龙晓 刊期： 2015- 16
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没有谁是一座孤岛——写在第十三个世界预防自杀日前夕
“每个人的生命中,都有艰难的那一年,将人生变得美好而辽阔.”近来,一本名为《岛上书店》的外国小说在中国图书市场上横冲直撞,势如破竹,一举拿下当当、亚马逊、京东等多个畅销排行榜第一名.有读者盛赞该书“熨帖心灵,在心情低谷时读到,简直是雪中送炭.”《岛上书店》是一本写给全世界所有真正爱书的人,也是一个关于失去了一切的人如何重新找到牵挂——书、爱情、宴会和欢笑,以及一切美好生活的故事.正如这间维多利亚风......
作者：常晓 刊期： 2015- 16
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自我调适消除亚健康
自我调适是消除亚健康的重要途径.对于这种第三状态的人,既有可能坠入疾病深渊,也有希望成为健康者.饮食合理在日常饮食中,应根据身体状态适当安排食疗食品.建立自我饮食机制及饮食方法,凡是暴饮暴食、大饥大饱都是不科学的.要做到定时定量、有针对性、均衡消化、保证营养.保证睡眠睡眠质量与身体健康密切相关,良好的睡眠是身心健康的滋补品.......
作者：沈晨 刊期： 2015- 16
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外训官兵谨防“四伤”
中暑天气闷热,尤其是驻守南方的官兵,在野外训练时,由于长时间处于温度高、湿度大的环境中,易出现中暑的情况.中暑症状有轻重之别,轻者出现全身疲乏、面色苍白、恶心头痛等现象,体温会升高到38℃左右.重者表现为高热、意识障碍、手足抽搐,甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿等症状,体温往往会上升到40℃以上,如果发展成严重的热射病,则会有生命危险.因此,野外驻训必须注意预防中暑,尤其要做到4点.1.防止暴晒.合......
作者：田弦 刊期： 2015- 16
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心理健康问题的几点思考
面对繁重的执勤练兵任务和灭火执勤、应急救援工作,公安战线基层官兵的心理压力越来越大,由心理因素而引发的问题也不断暴露出来.为此,应采取不同的方法措施来强化官兵心理健康教育,为圆满完成当前工作任务提供思想保证.一是强化经常性的思想政治工作.要把官兵心理健康教育纳入部队经常性思想政治工作之中,使心理健康教育与思想政治教育相结合,与当前开展的“弘扬新时期公安消防精神、忠诚履行职责使命”主题教育相结合,与......
作者：高雯 刊期： 2015- 16
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骑车锻炼的3个“不适合”
作为一项速度运动,骑自行车本身危险性较大,大家在从事这项运动的时候,一定要注意3个不适合.3类人不适合首先男性不适合将骑自行车当作长期锻炼项目.因为自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况,从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,严重者甚至可能导致不育.......
作者： 刊期： 2015- 16