期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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主管单位: 山西省卫生厅

主办单位: 山西医药卫生传媒集团

出版部门: 《人人健康杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X

国内统一连续出版号: CN 14-1033/R

邮发代号: 22-29

出版周期 半月刊

创刊时间 1982

出版地区 山西

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订购价格 408.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

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  • 杂志名称：人人健康杂志
  • 主管单位：山西省卫生厅
  • 主办单位：山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号：1004-597X
  • 国内刊号：14-1033/R
  • 出版周期：半月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2013年第22期文章

  • 沈力:摄影是动静结合的养生

    沈力是我国第一位电视播音员和电视主持人.她主持的《为您服务》《夕阳红》等栏目,因内容丰富、贴近生活而深受广大观众的喜爱.沈力说:“流水不腐,户枢不蠹.人只有经常参加锻炼,才能保持生命的活力,减缓衰老的进程.”退休后的她选择了游泳,每个月都要去游泳池4次～5次,每次1小时～2小时.经过学习,她学会了蛙泳和自由泳,游得长的距离是1200米.后来由于条件所限,游泳改成了走路,只要有时间,她每天都要到小区......

    作者： 刊期： 2013- 22

  • 宫寒需暖宫不做“冷”美人

    饮食调养女性体质属阴,不可以贪凉.女性好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多.艾灸疗法艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:如关元穴,在肚脐下三寸.艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损.生活习惯少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒;下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;规律作息,不要熬夜.......

    作者：李海 刊期： 2013- 22

  • 初冬子宫保养6大计

    做子宫体操缓解痛经子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟.接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩.每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状.玫瑰精油按摩法玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,按摩下腹部数次,再用手掌按摩大腿内侧数次,至微微发热佳.后用手掌按揉腰......

    作者：李靖 刊期： 2013- 22

  • 日常小习惯亦可导致痛经

    可能有很多人都不知道,压力太大,过度忧虑,节食减肥,饮食习惯差等,这些都是可以导致女性痛经的原因.想要远离痛经,月月舒心,次性好改掉以下这这些坏习惯.内向孤僻正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,因此月经就会开始紊乱.研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵......

    作者：陈钰 刊期： 2013- 22

  • 中风护理

    情志和心理的护理中风属于神经系统疾病,无论是直接还是间接多容易对病人的情志心理产生重要影响.其中心理因素主要表现在:悲伤心理、猜疑心理、忧虑心理、孤独心理、易怒心理、依赖心理等.良好的心理护理有利于调动病人内在的康复潜力,从而保证药物治疗取得应有的效果.情感抚慰中风病人入院时情志失调较为突出,医务人员和家人对待病人都应热情,耐心地对其作入院指导,建立良好的护患关系,及时了解和掌握病人的基本情况,观......

    作者：郭鹏 刊期： 2013- 22

  • 8种食物帮你吃出一口健康亮白美牙

    芹菜:让你减少蛀牙的机会当你大口咀嚼芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会.芹菜属于粗纤维食物,而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用,从而达到美白抑菌的目的.饮食建议:嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺便补充一天的蔬菜量.芭乐:让牙龈常保健康想让自己的......

    作者：韩菲 刊期： 2013- 22

  • 天冷了暖暖胃

    香菇鱼片粥用料:大米150克,鱼肉100克,鲜香菇4朵,芹菜50克,姜丝2克,盐,胡椒粉适量.做法:大米洗净,浸泡一会儿放人锅中,加约8倍于大米的水煮粥;鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会儿;香菇洗净去蒂,切成片;芹菜洗净,切成丁;米煮至软烂后,放入香菇片;放入鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟;后加少许盐搅拌均匀,倒入芹菜末,略煮片刻即可.......

    作者：赵添 刊期： 2013- 22

  • 五种绝对不能在深夜吃的食物

    1.重口味的东西重口味的东西,也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等含有较多盐分的饮食.不仅限于人体,自然界中浓的东西与淡的东西接触后,就会开始进行中和.吸收了盐分过多的饮食后,血液中钠的浓度也会上升,进而夺去体内的水分导致尿量变多.水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质的低下.2.大量的牛奶或花草茶许多报告显示,牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安宁效果,但......

    作者：李杰 刊期： 2013- 22

  • 餐桌上的小清新

    南瓜尖:润肠通便好食材南瓜尖就是南瓜藤上前端嫩的部分,含有丰富的膳食纤维,还含有维A、维C、钙和磷等,能起到很好的润肠通便效果,营养价值也很高.南瓜尖好的食用方法是炝炒.先将外皮绒毛撕干净,洗净后焯水,捞出沥干备用.将蒜瓣切片,干辣椒切段,锅内烧油,大火下蒜、辣椒炒香,迅速下南瓜尖一起翻炒,放盐后炒匀出锅.不需其他调料,更能吃出蔬菜本身的味道.......

    作者：韩晓萌 刊期： 2013- 22

  • 抗癌女英雄姚贝娜

    姚贝娜无疑是“好声音”受瞩目的焦点,一首《也许明天》将情感发挥得淋漓尽致,4位导师争先恐后为她转身,并上演一场激烈的抢夺大战.事实上,姚贝娜曾被刘欢钦点演唱电视剧《甄嬛传》片头曲《红颜劫》,并在剧中为“陵容小主”配唱《采莲曲》《惊鸿舞》.同时,她也是央视青歌赛的金奖获得者.鲜为人知的是,姚贝娜曾在两年前患过一场重病,她与癌细胞顽强斗争了一年的时间.然而在“好声音”的舞台上,姚贝娜对这段往事却略过不......

    作者：杨光 刊期： 2013- 22

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