期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
点击详情 >主管单位: 山西省卫生厅
主办单位: 山西医药卫生传媒集团
出版部门: 《人人健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X
国内统一连续出版号: CN 14-1033/R
邮发代号: 22-29
出版周期 半月刊
创刊时间 1982
出版地区 山西
出版地区 山西
订购价格 408.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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2017
- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
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8种运动能“治”病
便秘:快步走便秘是非常普遍的消化道问题,有规律的有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等.有氧运动的过程有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄.腹泻:盆底肌锻炼这种锻炼也叫“凯格尔运动”,可增强骨盆底肌肉的力量,防止膀胱和肠道发生泄漏,有助于改善功能性腹泻、大便失禁等.排尿时做突然中止小便的动作,感觉用力的肌肉就是盆底肌,反复用力“收缩-放松-收缩”即可.......
作者：韩涛 刊期： 2015- 06
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8招舒缓喉咙痛
咽喉疼痛是感冒的第一症状,属于声带紧张或严重的链球菌性咽喉炎的伴随性不良反应.雾霾笼罩下,即便防护再好喉咙也难免遭殃.来自波士顿布莱根妇女医院的杰芙瑞·琳达医生说:当你出现喉咙发痒、声音嘶哑的症状时,你可能会禁不住疼痛去看医生,但好的治疗方法其实都是家庭秘方和非处方药物.......
作者：林芳 刊期： 2015- 06
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阳春三月吃荠菜
食材:荠菜500克,蘑菇200克,味岛香松适量,盐糖少许,芝麻油少许.做法:1.荠菜摘去老叶剪去根须,冲泡干净,烧开一锅水,锅里滴几滴油,放1勺盐.将荠菜放入锅中焯熟,取出再用凉开水冲凉,挤干水分后切成细碎的荠菜末,再次挤干水分备用;......
作者：李颖 刊期： 2015- 06
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初春必备酸辣过瘾的开胃菜
初春时节,万物复苏,家人的胃口也迫切需要“复苏”.好做一些酸辣开胃的菜,来解一下过年时的腻滞.这道酸辣过瘾的泡菜肥牛卷,酸辣适口,鲜美无比,不仅营养价值高,而且醒胃又舒服.泡菜肥牛卷看起来简单,好像是把一堆东西放一起炖炖就好.其实,原料下锅的先后顺序和配比都很重要,既要让所有配料的味道和谐搭配,又要保证原料既入味又不失口感,才能做出一锅完美的泡菜肥牛卷.......
作者：刘畅 刊期： 2015- 06
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亲,你喝的是酸奶吗?
酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后冷却灌装的一种牛奶制品.目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多.但是,当你在超市里选择酸奶时,一定会被各式酸奶晃得眼花缭乱:原味酸牛奶、风味发酵乳、欧式酸奶酪、法式布丁、酸奶凝酪等.其实,上述产品有的是酸奶,有的并不是.......
作者：乐夏 刊期： 2015- 06
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月子餐如何吃才能健康瘦身
产后,新妈妈们要恢复身体,还想减肥瘦身.这两个问题碰到一起似乎是对立的,其实并不完全对立,因为我们有很多不错的方法可以帮助新妈妈们达到这样的目标,现在就随小编一起看看专家是怎么给大家建议的吧.加强蛋白质摄取......
作者：龙晓 刊期： 2015- 06
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盲目给宝宝补钙会有什么后果
增加宝宝肠胃负担小宝宝的消化系统尚不完善,当摄入的钙超过推荐量时,过多的钙只会造成他们胃肠道的负担.导致便秘小宝宝日常生活中大量摄入的奶类中蛋白质含量较高,过多的钙容易和奶制品中的蛋白质中的磷、酪蛋白结合,形成称为“钙皂”的硬块,大量形成就会导致宝宝大便干燥甚至便秘.......
作者： 刊期： 2015- 06
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6种情况不宜给宝宝洗澡
宝宝洗澡是一种很好的皮肤锻炼.特别是天暖后,皮肤容易大量出汗,应经常给孩子洗澡.但是6种情况不宜给宝宝洗澡.打预防针后宝宝打过预防针后,皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔,这时洗澡容易使针孔受到污染.频繁呕吐,腹泻时洗澡时难免搬动宝宝,这样会使呕吐加剧,不注意时还会造成呕吐物误吸.......
作者：王锋 刊期： 2015- 06
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生命礼物
肾脏病,这个“沉默的杀手”,你认识它吗?肾脏,一个似乎大家都很熟悉的器官,但却很少有人说清楚它的作用.其实,这个像豆瓣形状的器官对人体来说至关重要,它一天24小时不停地滤洗血液,排出身体里的废物和多余水分形成尿液,可谓人体“过滤器”.可如果缺乏保护,这个“过滤器”就会变成“沉默的杀手”.说它是“杀手”,是因为它病到一定程度,如果没有合适的健康的肾脏取代它,它真的会把生命吞噬掉;说它沉默,是因为它起......
作者：金朝晖；王琳 刊期： 2015- 06
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白领如何预防“办公臀”
臀部越来越肥,大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼.现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走.这样长久坐着,又缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上,慢慢地肚子上一囤赘肉,屁股大了一号,腿也跟肿了似的.......
作者：李烁 刊期： 2015- 06