期刊简介
本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志，面向全国公开发行，被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。
点击详情 >主管单位: 山西省卫生厅
主办单位: 山西医药卫生传媒集团
出版部门: 《人人健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X
国内统一连续出版号: CN 14-1033/R
邮发代号: 22-29
出版周期 半月刊
创刊时间 1982
出版地区 山西
出版地区 山西
订购价格 408.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：人人健康杂志
- 主管单位：山西省卫生厅
- 主办单位：山西医药卫生传媒集团
- 国际刊号：1004-597X
- 国内刊号：14-1033/R
- 出版周期：半月刊
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益生菌的真相
关于益生菌,人们熟知的都是它“促进肠道消化”功能,但益生菌的功能真的有那么神奇吗?实际上,这些都是电视广告夸大的作用.“人们对益生菌的使用、好处以及对健康和疾病治疗的作用存在误解”.在益生菌对儿童和老年的影响领域研究了多年的儿科教授、波士顿麻省儿童医院全球健康科长PatriciaHibberd博士说,造成这些误解的一部分原因是电视广告的夸大,没有任何一种含有益生菌的食品被批准用于治疗或者预防某种疾......
作者：乐夏 刊期： 2015- 08
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准妈妈控体重6大守则
准妈妈体重增加是不可避免的,增加9.5至12公斤左右是合理范围,但如果胖得太多,就会对孕妇的健康造成不良影响.对于怀孕,很多人都有“一人吃两人补”的观念,有些准妈妈也以为在这段“特别时期”可以想吃就吃,对甜点也不加节制,结果不但宝宝没有长得比较结实,准妈妈还胖了一大圈!......
作者：王锋 刊期： 2015- 08
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5招帮助宝宝断夜奶
很多妈妈都有宝宝吃夜奶的烦恼,让孩子吃夜奶,不但累坏了妈妈自己,宝宝也睡不安稳.但是断夜奶也是个技术活,尤其是已经形成喝夜奶习惯的宝宝更是需要漫长的时间来断奶.但是,随着宝宝年龄越来越大,断夜奶也是必然趋势,妈妈们可以尝试一些断夜奶的方法,逐步改掉宝宝的这个习惯.第1招:晚餐要吃饱晚餐没有吃够足量的食物,是造成宝宝大量需求夜奶的直接原因.一般来说,晚餐时间定在宝宝睡前一个半小时合适.做晚餐需要你更......
作者：龙晓 刊期： 2015- 08
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春天里的健康经
俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,说明春天是一年中重要的季节.春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是漫长一年的开端,也是养生的好季节.作为自然万物的一分子,人们应适时而动,做好调适,从作息、饮食上着手,给自己一年的身体健康打个好底儿.此外,春季不但是各种流行性疾病的爆发时期,还是心脏病、呼吸系统、过敏性鼻咽炎、过敏性皮肤病等旧疾易发的时期,也是一些精神心理疾病多发的季节.因此,春......
作者：常晓 刊期： 2015- 08
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「凸显」三围的健身运动法
牵拉运动:采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松.如此反复慢移5～8次.反支撑挺身:坐在椅上,两臂撑于椅两侧.上体后靠,重心移至手臂,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟,还原.注意自然呼吸,两臂和身体均伸直.......
作者：李烁 刊期： 2015- 08
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健身不能当“周末战士”
随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身,以弥补平日锻炼的不足.但健身专家指出,周末时间充裕,却并非体育健身的佳时间,这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康.......
作者：杨灿 刊期： 2015- 08
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自己动手做盆栽
工具/原料种子主要来源于平时吃的水果,某些蔬菜也可以.例如:柚子、枇杷、橘子、荔枝、龙眼、柠檬、橙子、新鲜莲子、花生、火龙果、黄皮子、榴莲、芋头、地瓜等等.所以下次吃完水果扔掉里面的种子之前,请三思!找个盆子,把种子埋好,再加点关心,不久之后,将会收获一片小森林.每颗种子都有神奇力量!......
作者：檀心 刊期： 2015- 08
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6招全面增强肝功能
多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担.每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能.美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒.每天喝8～10杯,每次300毫升即可.......
作者：林芳 刊期： 2015- 08
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这样做缓解“数码眼”疲劳
信息化时代的好处就是方便快捷,但也有代价,许多上班族因为长时间对着手机和电脑,导致出现“数码眼”的症状——头痛,眼睛发红、疼痛、流泪,视力模糊等.那么该如何缓解这些症状?9个日常生活中的小习惯就能缓解你的眼睛疲劳.间隔性休息眼睛每隔15分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉.而且经常坐在电脑前,眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部.......
作者：韩涛 刊期： 2015- 08
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学会聆听身体不适的“潜台词”
症状:夜晚视力降低可能缺乏的营养:维生素A如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥、溃疡等.[营养对策]增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入.两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后者吸收效率更高.应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜对维生素A的吸收效率更高.......
作者：赵瑛 刊期： 2015- 08