期刊简介

               本刊是经国家新闻出版署、国家科技部批准的专业健康科普杂志,面向全国公开发行,被国家卫生部、中国健康教育所指定为“中国社区健康促进读物”。                

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主管单位: 山西省卫生厅

主办单位: 山西医药卫生传媒集团

出版部门: 《人人健康杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 1004-597X

国内统一连续出版号: CN 14-1033/R

邮发代号: 22-29

出版周期 半月刊

创刊时间 1982

出版地区 山西

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订购价格 408.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

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  • 杂志名称:人人健康杂志
  • 主管单位:山西省卫生厅
  • 主办单位:山西医药卫生传媒集团
  • 国际刊号:1004-597X
  • 国内刊号:14-1033/R
  • 出版周期:半月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
人人健康杂志2015年第10期文章
  • 教你预防腰背痛

    在这个网络时代里,手机、电脑等物品在人们的生活中可谓一日都无法离弃.很多年轻人长时间玩手机或电脑后,出现腰背酸痛.如何从站、立、坐、卧、动姿预防腰背痛,记住下面4句话.弯腰的时候同时要屈膝有些人一弯腰一低头,腰就扭了.“你看,猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病,仔细观察它们就会发现,尽管它们总是猫着腰走路,但他们都是屈膝屈髋的.”骨科专家笑称,好的办法是弯腰的同时要屈膝.他自己平时的习惯就是弯腰的同时一......

    作者:林芳 刊期: 2015- 10

  • 减压10妙招

    工作忙,压力大,怎么办?假如你一时无法抽出时间去度假减压,或许可以尝试英国营养学家和瑜伽教练夏洛蒂·瓦茨总结的10个简便易行的减压招数.第一招:温水洗手或泡澡.能让副交感神经得到镇静.洗手还能让空间与身体相连接,以恢复平静.第二招:哼小曲.你是否注意到很多天性快乐的人爱哼歌?这并不是一种巧合,爱哼歌与随和、悠闲的生活方式有关.研究表明:发声和振动的组合会对血压产生积极作用,从而减轻应激反应.第三招......

    作者:韩涛 刊期: 2015- 10

  • 女性缺铁14个危险信号

    铁是产生血红蛋白的重要元素,血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气,所以如果缺铁会导致贫血.如果已经开始出现以下14个征兆中的几项,就赶快去医院做一个铁蛋白检测吧!容易疲倦易乏是常见的缺铁表现,同样也是不容易发现的.女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉,并视为生活的一部分.然而,铁的缺少会阻碍氧气的供给,让身体得不到足够的能量补充.如果你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁或者精力不集中,那么就要想......

    作者:赵瑛 刊期: 2015- 10

  • 测测自己是否需要排毒

    排毒,似乎是每一位女性都会关注的事情.但是,胡乱排毒当然不行,首先就要判断自己需不需要排毒.如果你5个脏腑出现以下症状,那很遗憾地告诉你,你体内毒素累积过多,需要排一下毒了!肾脏下颌长痘由于肾管辖下颌部,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在面部的下颌部位.水肿肾脏管理体内的液体运行,因为肾脏堆积毒素,导致排出多余液体的能力降低,就会出现水肿.心脏舌头溃疡在中医看来,舌和心脏有密切关系.因此,溃疡长在舌......

    作者:刘佳 刊期: 2015- 10

  • 30分钟谈病情,3分钟写病历

    在我们家,父亲是老病号,血压年轻时就高了,心脏几年前安了支架,糖尿病如今到了20年坎上,肾脏出现危象,肌肝指标阶段性上升,好在这几个“病小人”已是父亲的老朋友,对付它们父亲已经很有自己一套办法.我几次随父亲去看医生,感觉父亲和医生交流的方式也自有独到之处,提前准备一份“咨询备忘录”是父亲每次看病前必做的功课,他会把自己的病情、指标和想要咨询解惑的内容一条条全列在纸上,见到医生后直接提交给对方.有次......

    作者:金朝晖 刊期: 2015- 10

  • 婚姻暗藏5大焦点问题

    大量的咨询实践中,将婚姻中暗藏的焦点问题划分为5种主要类型:控制、关心、尊重、承诺、忠贞.控制与反控制夫妻间的很多争执反映的是控制与反控制问题,它像一个隐形炸弹,常常会在某块看似安全的、平坦的地面下爆炸.常常会有一些过来人语重心长地告诫我们:在婚姻中,不管是男人当家还是女人当家都行,万万不可两个都抢着当家,那可是要乱套的.这诠释的也是一个权利和控制的问题.......

    作者:祁霞 刊期: 2015- 10

  • 3种心理力量让你们白头偕老

    伴侣间的浪漫爱情会随时间推移而渐渐变得平淡,怎样做才能让伴侣心里感到平静、充满安全感呢.第一种力量:欲望专家认为,欲望不等同于爱情.欲望受大脑中分泌的化学物质支配,简单明了.但如果只是为了性的需要而发生性行为也是一件危险的事,因为这时人身体里的催产素和升压素的水平会偏高,对健康造成伤害.......

    作者:陈晋婷 刊期: 2015- 10

  • 婚姻6大风雨时刻如何挺过

    一对男女牵手走进婚姻殿堂后注定要共同经历风雨磨难.在此期间,有些夫妻因共度难关而走得更近,有些夫妻却因此分道扬镳,其中有6个时刻很关键.生儿育女时如果夫妻被凌晨3点给孩子喂奶,或者该轮到谁去换纸尿裤等育儿事情所困扰的话,会很容易忽视经营婚姻生活.美国心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示:“夫妻两人就生孩子后的婚姻生活进行沟通非常重要,包括缺觉和性生活减少等.”只有就育儿问题达成一致,才能减少争吵发生.......

    作者:闫琴琴 刊期: 2015- 10

  • 列一份幸福清单维护婚姻

    其实,婚姻是一份终生“大餐”,需要用一生的精力来呵护,而不是只在某个节日弥补一下.美国婚姻问题专家休·康佩尔为使婚姻生活保持佳状态列出了一份清单,对如何使婚姻生活保持佳状态提出了一些有益的建议.日常保鲜婚姻的和谐在于日常的润滑.时常帮对方做一件哪怕很微小的事,都会让对方时刻感受到你的爱意.如在对方起床前几分钟,自己先起来准备早餐;挤牙膏时记得也帮对方挤好;把“辛苦了”当成你的口头禅,当妻子已经准备......

    作者:王云龙 刊期: 2015- 10

  • 10个小妙招帮你保持心情愉快

    我们的心情波动和每天接触的人与事有很大关系,相信没有人不想快乐地过一天,可是当我们遇到不开心的事情心情必然会受影响.那么,在生活中哪些小事情能让我们保持一天的好心情呢?1.早上起床后深呼吸、伸懒腰美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示,学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要.起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端.......

    作者: 刊期: 2015- 10